2025.4.19（土）
- ウォームアップ
- パターンノック各3分ずつ
- フォア奥カット→ヘアピン2回、
- フォア奥スマッシュ→ヘアピン2回、
- バック奥カット→ヘアピン2回、
- バック奥スマッシュ→ヘアピン2回、
- バックハンドカット→ヘアピン2回、
- バックハンドスマッシュ→ヘアピン2回
- フットワークトレーニング（乳酸系）
- 5種類の動き各20秒＋10秒ステップ×8回ずつ（各メニューの間で1分休憩）
- 壁打ちローテーション
- 4人1組同士でネットローテーション、ドライブローテーション、ロングドライブローテーション
- ゲーム練習
- クールダウン
2025.4.20(日)
- ウォームアップ
- 新入生に向けてバドミントン・ディマンドの説明（技術・体力・戦術・心、精神）
- フロントコートでの手投げノック
- スピンネット（内切り、外切り）、タンブルを中心に50分ほど練習
- カット交互ヘアピン2回、10分間
- ゲーム練習
日曜日、本日は関東予選地区大会(団体戦)に女子が出場しています。
男子は地区予選免除。県大会からです。
そのため練習は男子のみだったそうです。半日で終了。
関東予選(団体戦)は２複１単。
２複３単よりも、チーム力が問われる気がするので、個人的には好きです♡
２複３単はダブルスとシングルスが兼ねられるので、２人強い子がいれば勝てちゃいますからね。
２複１単は２人だけでは勝てないので、
強いペアをばらすのか、一番手をシングルにもってくるのか、
後半の第２ダブルスで勝負するのか…など駆け引きがあります(;’∀’)
学生時代はオーダーをみんなで悩みながら考えましたね～
懐かしい思い出です。 もう大昔のことですけども(;^ω^)
みんな頑張れー
このブログは、バドミントンクラブ設立（ジュニア・レディース）のために。
上達のためのメニューを記録しています。
頑張っていきましょう(^^♪
