5月４日（土）近隣中学校と合同練習
・ウォームアップ
・ローテーションノック
バレーボールのスパイクの動作を意識してジャンプアタック
ジャンプアタックからネットに刺したシャトルをワイパープッシュ
・手投げノック
サイドドライブ
逆方向に動いてから素早くサイドドライブ（逆をつかれたときに素早く対応することを意識）
低い位置でのサイドショートレシーブ
フォア前からバックハンドで回内運動をで反動動作を利用してクロスネット
フォアサイドから正面へのスマッシュを逆サイドへクロスレシーブ
・パターン練習
①ラウンドからストレートスマッシュ→②フォアサイドから正面へのスマッシュをクロスレシーブ →①ラウンドから対角線フォア前へ動きストレートロブ→③ラウンドからストレートスマッシュ→①フォアサイドから正面へのスマッシュをクロスレシーブ→③ラウンドから対角線フォア前へ動きストレートロブ→④ラウンドからストレートスマッシュ→以下同様①と④、②と③がそれぞれ同コートでスマッシュとクロスレシーブのパターンをローテーションしていく。
（午後）
・ゲーム練習
・クールダウン
5月６日(火)
・ウォームアップ
・手投げノック
ネットを利用してネットのラインに平行するようにバックハンドドライブ
・対面練習
椅子にお互い座って2人で1000回目標にラリー
椅子にお互い座って2人で11点マッチ
椅子にお互い座って3対3でゲーム練習
・ゲーム練習
・クールダウン
